醫(yī)學(xué)專家：多吃這些蔬菜可降低血糖和降低血脂
發(fā)布日期： 2022-03-27 15:18:37 來(lái)源： 今晚報(bào)
天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬南開(kāi)中醫(yī)院醫(yī)師楊俊燕提示，不少蔬菜具有降血糖作用，多吃一些對(duì)身體十分有益。
芹菜具有降低糖分、降低脂肪和降低膽固醇的功效，也可以阻止身體從食物中吸收這些營(yíng)養(yǎng)成分，可以比較好地改善血液環(huán)境。
萵筍其含糖和脂肪量都很低，而且含有胰島素激活劑，能加快我們血糖的代謝和分解，能有效降低血糖。
洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫氨基酸，有擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
苦瓜中含有苦瓜皂苷和苦瓜素等多種活性物質(zhì)，在這些活性物質(zhì)的共同作用之下，降血糖和降血脂的功效是非常不錯(cuò)的。
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過(guò)高、預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效，并且南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)。(記者李巖)
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