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我們都知道，甜食吃多了不僅可能導(dǎo)致肥胖，還可能會(huì)增加罹患糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。“貪甜”的危害我們都能列舉一二，可你知道少吃甜食能為身體健康帶來(lái)哪些益處嗎?

1.能減輕體重。據(jù)環(huán)球網(wǎng)介紹，雖然不能斷定，但“減重”常常被列為戒掉砂糖的大副產(chǎn)物之一;同時(shí)，限制砂糖的攝取量，會(huì)減少卡路里的攝入。

2.使精神更健康。環(huán)球網(wǎng)還提到，最新研究表明，糖分的大量攝取與引起精神上的問(wèn)題，如抑郁、不安等的風(fēng)險(xiǎn)也有關(guān)聯(lián)。

3.減少疾病的發(fā)生。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，攝入糖分過(guò)多，不僅會(huì)讓人更容易變老、變胖、患上齲齒，而且還會(huì)造成“壞膽固醇”、甘油三酯水平升高等。戒糖有助于降低心臟病、糖尿病、脂肪肝等疾病的發(fā)生。

4.使免疫力更強(qiáng)大，精力更充沛。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，2017年美國(guó)《預(yù)防》雜志曾有報(bào)道稱(chēng)，有人實(shí)驗(yàn)了八個(gè)月不吃精制糖，結(jié)果明顯感覺(jué)精力充沛了很多，性激素、應(yīng)激反應(yīng)、饑餓感等都平衡了，臉上的粉刺減少了，免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大了，也沒(méi)有感冒的發(fā)生。

5.可減少罹患陰道炎的幾率。據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道，糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染有密切聯(lián)系。無(wú)論男女吃太多甜食都容易導(dǎo)致血糖或尿糖偏高，而對(duì)女性而言，陰道上皮細(xì)胞含糖量也會(huì)隨之增加，導(dǎo)致念珠菌在高糖原營(yíng)養(yǎng)環(huán)境下大量繁殖，從而出現(xiàn)念珠菌性陰道炎。

6.使皮膚更好。據(jù)《錢(qián)江晚報(bào)》報(bào)道，英國(guó)生物學(xué)家教授大衛(wèi)·甘恩曾測(cè)試了600位志愿者，實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)血糖和容貌關(guān)聯(lián)密切。按照血糖高中低分組，高血糖組的人比正常血糖組的人顯老，正常血糖組又比低血糖組的人顯老，血糖高的人比血糖低的人平均顯老2歲。這是因?yàn)樘菚?huì)附著于皮膚層里的膠原蛋白，糖會(huì)使膠原蛋白變得更為脆弱易斷，肌膚也更難自我修復(fù)，這樣積累下來(lái)，肌膚會(huì)加速老化。(李曉娟)

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